17 Nisan 2021

Ya┼čanan tart─▒┼čmalar─▒ g├╝n bitmeden ├ž├Âz├╝n

Bilim insanlar─▒, bir ki┼činin ya┼čad─▒─č─▒ anla┼čmazl─▒─č─▒ g├╝n bitmeden ├ž├Âzd├╝─č├╝n├╝ d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝ zaman, bu olaya dair olumsuz etkinin ertesi g├╝ne yans─▒mad─▒─č─▒n─▒ ortaya koydu.

Bunun sebebi, bir sorunun ├ž├Âz├╝lmesi i├žin ad─▒m at─▒ld─▒ktan sonra s├Âz konusu tart─▒┼čmaya kar┼č─▒ verilen duygusal tepkinin ├Ânemli ├Âl├ž├╝de azalmas─▒ ve hatta zaman zaman tamamen ortadan kalkmas─▒. Ara┼čt─▒rmac─▒lar, ya┼čanan┬ástresteki┬áazalman─▒n sa─čl─▒k ├╝zerinde b├╝y├╝k bir etkisi oldu─čunu s├Âyledi.

Zira ara┼čt─▒rma ekibinden, Oregon State ├ťniversitesi’nde akademisyen olan Robert Stawski, ┼č├Âyle konu┼čtu:

G├╝nl├╝k ya┼čamda herkes stres ya┼č─▒yor. Stresli ┼čeylerin olmas─▒n─▒ durduramazs─▒n─▒z. Ancak bunlar─▒ ├ž├Âzmeniz sizin sa─čl─▒─č─▒n─▒za kesinlikle faydal─▒. Tart─▒┼čmalar─▒n─▒z─▒ ├ž├Âzmek, g├╝nl├╝k ya┼čamda refah─▒ s├╝rd├╝rmek i├žin epey ├Ânemli.

Uzmanlar kronik stresin (├Ârne─čin bir evlili─čin bitmesi, ailede ger├žekle┼čen ├Âl├╝m ya da maruz kal─▒nan zorbal─▒ktan kaynaklanan stres) depresyon ve anksiyete; kalp hastal─▒klar─▒ ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminde zay─▒flama gibi pek ├žok sa─čl─▒k sorununa yol a├žabildi─čini uzun zamand─▒r biliyor.

Ancak g├╝nl├╝k stres de epey zararl─▒. ├çal─▒┼čman─▒n ba┼čyazar─▒ ve Orlando State ├ťniversitesi’nde doktora ├Â─črencisi Dakota Witzel de “G├╝nl├╝k stres kaynaklar─▒ iltihaplanma, bili┼čsel i┼člev ve hatta ├Âl├╝m gibi ┼čeyler ├╝zerinde kal─▒c─▒ etkilere sahip” dedi.

Witzel ve Stawski, ├žal─▒┼čmalar─▒nda Ulusal G├╝nl├╝k Deneyimler Ara┼čt─▒rmas─▒’nda toplanan verileri analiz etti. Bu ara┼čt─▒rmada 33-84 ya┼člar─▒ aras─▒ndaki iki bin 22 ki┼čiyle arka arkaya 8 g├╝n boyunca duygular─▒ ve deneyimlerine dair r├Âportajlar yap─▒lm─▒┼čt─▒.

Bulgular, tart─▒┼čma ya┼čanan veya tart─▒┼čmaya girmek yerine uzakla┼č─▒lan bir g├╝nde, sorunu o g├╝n i├žinde ├ž├Âzd├╝─č├╝n├╝ d├╝┼č├╝nen ki┼čilerin olumsuz duygular─▒n─▒n, sorunun devam etti─čini d├╝┼č├╝nen ki┼čilere g├Âre yar─▒ yar─▒ya azald─▒─č─▒n─▒ g├Âsterdi. Sorunun ├ž├Âz├╝ld├╝─č├╝n├╝ d├╝┼č├╝nen ki┼čilerde olumsuz duygular─▒n ertesi g├╝n hi├ž artmad─▒─č─▒ da tespit edildi.

Stawski, bireylerin hayatlar─▒nda strese yol a├žan olaylar─▒ kontrol edemeyece─čini ancak bunlara kar┼č─▒ verdi─či duygusal tepkiler ├╝zerinde ├žal─▒┼čabilece─čini kaydetti.

├çal─▒┼čma bulgular─▒ The Journals of Gerontology adl─▒ bilimsel dergide┬áyay─▒mland─▒.

─░lginizi ├çekebilir:   Travmatik Bir Deneyimden Nas─▒l Kurtulunur?

Bir cevap yaz─▒n