8 ┼×ubat 2021

Uyurken Neden Bir ┼čeylere Sar─▒lmak ─░steriz

Bu al─▒┼čkanl─▒k, ├žocuklu─čumuzdan itibaren fetal uyku pozisyonumuzla ba─člant─▒l─▒ olsa da, mesele ├žocuklu─čumuza geri d├Ânmekle ilgili de─čil. ─░ster pel├╝┼č bir oyuncak, isterse onsuz uyuyamayaca─č─▒n─▒z yumu┼čak, sevimli bir yast─▒k olsun, bunlar─▒n birka├ž nedeni vard─▒r.

Horlaman─▒z─▒ veya uyku apnenizi azalt─▒r.

Uyku apnesi, bir ki┼činin nefes almas─▒n─▒n olmas─▒ gerekti─či kadar d├╝zg├╝n olmad─▒─č─▒ bir uyku bozuklu─čudur. Bu, asl─▒nda, d├╝zenli olarak rahats─▒z olan bir uyku ortam─▒ yarat─▒r gece boyunca s├╝rekli uyand─▒─č─▒n─▒z ve sabah yorgunlu─ču ve g├╝n boyu uyu┼čukluk hissini yarat─▒r.

Yast─▒─ča sar─▒lma al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒n bu uyku bozuklu─čunu azaltman─▒n fiziksel faydas─▒ vard─▒r. Bir v├╝cut yast─▒─č─▒na sahip olmak t├╝m v├╝cudunuzu destekleyecek ve yan─▒n─▒zda uyumaya ba┼člaman─▒z─▒ sa─člayacakt─▒r.

Kendinizi yaln─▒z hissetmek istemezsiniz

Hepimiz sevimli uyuyanlar de─čiliz, ama yaln─▒z oldu─čumuzda ve temelde bu ┼čekilde olmaktan b─▒kt─▒─č─▒m─▒zda ve bir yast─▒─ča sar─▒lmak anlam─▒na gelse bile tutunacak bir ┼čeye ihtiyac─▒m─▒z var.

G├╝├žl├╝ ba─čl─▒l─▒─ča de─čer veriyorsunuz

Bir yast─▒─č─▒ kucaklamak, uykunuz s─▒ras─▒nda size duygusal rahatl─▒k sa─člar. Bu uyku pozisyonunda , asl─▒nda ili┼čkilerinizde, ├Âzellikle de aile aras─▒nda g├╝├žl├╝ bir ba─ča de─čer verenlerden birisiniz. Sevdi─činiz ve de─čer verdi─činiz insanlar i├žin fazladan yol kat etmeyi seven ├žok yard─▒msever bir insans─▒n─▒z.

Uykunuz s─▒ras─▒nda sar─▒lmaya al─▒┼čk─▒ns─▒n─▒z

Ayn─▒ saatte kalkmak veya ayn─▒ sabah ve ak┼čam rutinini yapmak gibi sizin i├žin i┼če yarad─▒─č─▒ i├žin bir noktada zaten bir rutin olu┼čturduysan─▒z, asl─▒nda rutin odakl─▒s─▒n─▒zd─▒r .

Bunu s├Âyledikten sonra, her gece uyumadan ├Ânce bir ┼čeye sar─▒ld─▒─č─▒n─▒zda, bu sizin de rutinlerinizden biri oldu─ču anlam─▒na gelir.

Anksiyete sald─▒rd─▒─č─▒nda sar─▒lmaya e─čilimlisiniz

Kayg─▒ duydu─čumuzda uyumam─▒z─▒ zorla┼čt─▒r─▒r. Bunu ya┼čarken, yata─č─▒n─▒z─▒ bir rahatl─▒k b├Âlgesi yapmak her zaman en iyisidir. Ona sahip olan ki┼čilerin kayg─▒lar─▒n─▒ hafifletmek i├žin sar─▒lmaya ihtiya├žlar─▒ olabilir.

─░lginizi ├çekebilir:   ─░kili ─░li┼čkilerinizi G├╝├žlendirecek P├╝f Noktalar

Bir cevap yaz─▒n