Kayseri Psikolog

Çok Fazla Uyuyorsanız DİKKAT !!!

8 Şubat 2021

Yetersiz uyumanın sağlığa olumsuz etkileri olduğunu birçoğumuz biliyoruz ancak çok fazla uyumanın sağlığımıza nasıl etkileri olduğu hakkında pek fazla bilgi sahibi değiliz. Uzmanlar ortalama bir yetişkinin 7 ila 9 saat uyumasını tavsiye ediyor. Peki, bu kadar uyumak size yetmiyor ve çok fazla uyuyorsanız vücudunuz nasıl etkileniyor? 1. Kalp hastalığı ve felç riskini yükseltiyor Çok fazla uyuma ile bağlantılı…

Uyurken Neden Bir şeylere Sarılmak İsteriz

8 Şubat 2021

Bu alışkanlık, çocukluğumuzdan itibaren fetal uyku pozisyonumuzla bağlantılı olsa da, mesele çocukluğumuza geri dönmekle ilgili değil. İster pelüş bir oyuncak, isterse onsuz uyuyamayacağınız yumuşak, sevimli bir yastık olsun, bunların birkaç nedeni vardır. Horlamanızı veya uyku apnenizi azaltır. Uyku apnesi, bir kişinin nefes almasının olması gerektiği kadar düzgün olmadığı bir uyku bozukluğudur. Bu, aslında, düzenli olarak…

Düzenli bir uyku için ”Uyku Rehberi”

11 Şubat 2020

Düzenli bir uyku için neler yapabiliriz ? Bazı insanlarda uykusuzluk problemi hatta hastalığı oldukça yaygındır. Stres, günlük aktiviteler ve hızlandırılmış bir yaşam temposu gece uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve çok uzun süre uyanık kalmak/uykusuz kalmak sağlığınız için kötü olabilir. Yatmak kabus gibi geliyor mu? Birçoğumuz için, yatma zamanı geldiğinde, beyin oyun bozanlık yapmaya başlar. Hiç olmayacak…