2 ┼×ubat 2020

Neden filmlerdeki gibi a┼č─▒k olam─▒yoruz ?

ÔÇťSevemiyorum, ba─članam─▒yorum, a┼č─▒k olam─▒yorumÔÇŁ c├╝mlesini siz de s─▒k├ža duyuyor musunuz? Peki nerede hata yap─▒yoruz? Su├žlu fazla se├žici tav─▒rlar─▒m─▒z m─▒, beklentilerimiz mi yoksa ge├žmi┼č deneyimlerimiz mi? Konuyla ilintili t├╝m ba┼čl─▒klar─▒ g├Âzden ge├žirdik.

A┼č─▒k olmak istiyor ama inanc─▒n─▒z─▒ kaybetmi┼č gibi hissediyor, internet ├╝zerinden ba┼člayan ili┼čkileri g├╝vensiz buluyor, g├╝nl├╝k hayatta kar┼č─▒n─▒za ├ž─▒kan ki┼čiler aras─▒ndan kimseye uzun s├╝redir ilgi duymuyorsunuzÔÇŽ ├ľyle ki, a┼č─▒k olabilece─činize dair inanc─▒n─▒z g├╝nden g├╝ne azal─▒yor. ├ťz├╝lmeyin, yaln─▒z de─čilsiniz. G├╝n├╝m├╝zde bir├žok ki┼či ayn─▒ dertten muzdarip. Peki neden? Siz de ÔÇťa┼čk ge├žmi┼čteÔÇŁ kald─▒ diyorsan─▒z, belki de ilk yapman─▒z gereken ba─članma stillerinizi ve ge├žmi┼č deneyimlerinizi g├Âzden ge├žirmek. Konu hakk─▒nda fikirlerine dan─▒┼čt─▒─č─▒m─▒z Klinik Psikolog, ├çift ve Aile Terapisti ─░rem Polat, ÔÇťSon d├Ânemde ili┼čki kurmaktaki g├╝├žl├╝klerde ├Âne ├ž─▒kan belli ba┼čl─▒ temalar g├ÂzlemliyorumÔÇŁ diyor ve bu temalar─▒ ┼č├Âyle s─▒ral─▒yor.

Ba─članma Stilleri

ÔÇťBireyin erken d├Ânemde temel bak─▒m vereniyle kurdu─ču ili┼čkinin niteli─či, gelecekte di─čer bireylerle kuraca─č─▒ ili┼čki tutumlar─▒n─▒ etkiliyor. Ebeveynin, yavrusunun duygusal ve fiziksel ihtiya├žlar─▒n─▒, onun tolere edebilece─či bir zamanda kar┼č─▒lamas─▒; tutarl─▒, istikrarl─▒, g├╝├žl├╝ ve g├╝ven verici olmas─▒, onunla oynamas─▒, ten tene temasta bulunmas─▒, ┼čefkat g├Âstermesi, beslemesi, korumas─▒, sakinle┼čtirmesi gibiÔÇŽ Bak─▒m verenimize eri┼čebilir/eri┼čemez olu┼čumuz ba─članma stilimizi etkiler. Yani ili┼čki kurmakta g├╝├žl├╝k ya┼čad─▒─č─▒m─▒z bir ebeveynimiz oldu─čunda, yine ula┼čmakta g├╝├žl├╝k ya┼čayaca─č─▒m─▒z ili┼čkiler i├žinde kendimizi bulma ihtimalimiz artar. Ebeveynimiz taraf─▒ndan ┼čefkat g├Ârmediysek ┼čefkat g├Âstermekte zorlanabilece─čimiz gibi, ┼čefkat verme konusunda g├╝├žl├╝k ya┼čayan bir partner se├žme e─čiliminde de olabiliriz. Ba─članma stilleri zamana, duruma, kaynaklara g├Âre de─či┼čkenlik g├Âsterse de, yak─▒n ili┼čkilerde di─čerleriyle nas─▒l ili┼čki kuraca─č─▒m─▒z─▒n yan─▒t─▒n─▒ ebeveynlerimizle kurdu─čumuz ili┼čkide ve ebeveynlerimizin ├žift olarak birbirleriyle kurduklar─▒ ili┼čkide arayabiliriz. Yak─▒nl─▒k ve samimiyet konusunda hangi ba─članma stiline sahip oldu─čumuz ili┼čkilere kar┼č─▒ tutumuzda ├Ânemli bir unsuru olu┼čturuyor.ÔÇŁ

─░lginizi ├çekebilir:   Ya┼čanan tart─▒┼čmalar─▒ g├╝n bitmeden ├ž├Âz├╝n

Travmatik Deneyimler

ÔÇťYa┼čad─▒─č─▒m─▒z ├že┼čitli olaylar neticesinde kendimiz ve ├Âteki hakk─▒nda mant─▒ks─▒z/ i┼člevsiz kanaatlere varm─▒┼č olabiliriz. ÔÇśDe─čersizim, ÔÇśyetersizimÔÇÖ, ÔÇśterk edilece─čimÔÇÖ, ÔÇś├žirkinimÔÇÖ, ÔÇś├Âtekine g├╝venememÔÇÖ, ÔÇśkendimi b─▒rakamamÔÇÖ gibi olumsuz inan├žlar ili┼čki kurma konusunda ciddi engeller olu┼čturabilir. T├╝m bu inan├žlar nedeniyle ki┼činin savunmalar─▒ a─č─▒r basabilir. Ka├ž─▒nma davran─▒┼č─▒ sergileyebilir. Bazen bundan seneler ├Ânce ya┼čad─▒─č─▒m─▒z ve ├žoktan ge├žmi┼č olan deneyimin etkisi sanki d├╝n olmu┼č gibi canl─▒d─▒r. Bu olaylar neticesinde ├ž─▒kard─▒─č─▒m─▒z sonu├žlar ili┼čki kurma ve s├╝rd├╝rme becerimizi sarsabilir.ÔÇŁ

Ger├žek D─▒┼č─▒ Beklentiler

ÔÇťFilmlerde, romanlarda, sosyal medyada yaln─▒zca iyi hallerini g├Ârd├╝─č├╝m├╝z ili┼čki modelleri ne denli ger├že─či yans─▒t─▒yor bilemiyoruz. M├╝kemmeli arama yolculu─ču i├žinde derin anlamlar─▒ bar─▒nd─▒rmakla beraber, ÔÇśya hep ya hi├žÔÇÖ tutumu pek ├žok ili┼čkinin ba┼člamas─▒n─▒ engelliyor.ÔÇŁ

Toplumsal Bask─▒

ÔÇťBaz─▒lar─▒ i├žin fl├Ârt etme ve di─čer geleneksel kurgu taktikleri ├žok fazla bask─▒ olu┼čturabiliyor. Bir de aileden ve toplumdan gelen ili┼čki ve bu s├╝reci resmiyete d├Âkme bask─▒s─▒ mevcutsa s├╝re├ž bir sarmala d├Ân├╝┼č├╝yor. T├╝m bunlara direnmek bir varolu┼č m├╝cadelesine d├Ân├╝┼čebiliyor.ÔÇŁ

Ge├žmi┼č Deneyimler A┼čka ─░nanc─▒ Nas─▒l Etkiliyor ?

ÔÇťPiyasada do─čru d├╝zg├╝n adam yokÔÇŁ, ÔÇťkimse beni onun kadar sevemezÔÇŁ, ÔÇťher insan aldat─▒rÔÇŁ, ÔÇťbenim ili┼čki i├žin vaktim yokÔÇŁ gibi s├Âylemleri s─▒k├ža duydu─čunu s├Âyleyen ─░rem Polat, ge├žmi┼č ili┼čkilerin a┼čka inanc─▒m─▒z─▒ nas─▒l etkiledi─či konusunda ┼čunlar─▒ s├Âyl├╝yor: ÔÇťGe├žmi┼č ili┼čkiler elbette ├žok ├Ânemli.

Deneyimledi─čimiz hayal k─▒r─▒kl─▒klar─▒, ├╝z├╝nt├╝ler, bazen ├žok mutlu olma hali bile bir sonraki ili┼čkiye ┼čans verme s├╝recimizi etkiler. T├╝m bu deneyimlerden ili┼čkilere, ├Âtekine ve kendimize dair sonu├žlar ├ž─▒kar─▒r─▒z. Bazen bu sonu├žlar ger├žek d─▒┼č─▒ ve mant─▒k d─▒┼č─▒ olur.

Tekrar ayn─▒ s├╝reci ya┼čamak yerine ka├ž─▒nmak ├žok daha g├╝venli g├Âr├╝n├╝r. Pek ├žok savunma ve ka├ž─▒nma s├Âylemi devreye girer. Ama unutmamak gerekli ki, her ili┼čki kendi i├žinde ├Âzg├╝n, ├že┼čitli duygular─▒ ve deneyimleri getiriyor. Birka├ž ili┼čkide ├╝st ├╝ste benzer tak─▒lmalar ya┼čand─▒─č─▒ vakit, olumsuz inan├žlar olu┼čturmak i├žin ge├žerli sebebimiz oldu─čunu d├╝┼č├╝nebiliriz. Kimisi ┼čans eseri olmu┼čsa da, kimisi de ba─članma ├Âr├╝nt├╝m├╝zle ili┼čkili olabilir. Kendimizi ve ili┼čkilerdeki kendimizi daha iyi anlayabilmek i├žin psikoterapi deste─či almay─▒ ├žok ├Ânemsiyorum.ÔÇŁ

─░lginizi ├çekebilir:   Ki┼čisel Onaylanma Yan─▒lg─▒s─▒-Barnum Etkisi veya Fenomeni

Kusur Aran─▒rsa Bulunur

Elimizden d├╝┼čmeyen cep telefonlar─▒, ard─▒ arkas─▒ kesilmeyen e-postalar, yo─čunla┼čan i┼č hayat─▒ÔÇŽ Uyaranlar─▒n artt─▒─č─▒ g├╝n├╝m├╝zde anda kalmak o kadar g├╝├žle┼čiyor. Daha fazla sorguluyor ve ele┼čtiriyoruz. ─░rem Polat, ÔÇťSorgulamak g├╝zel bir ┼čey ama bu sorgulama hali her ┼čeyde kusur arayan bir noktaya evriliyorsa i┼čler sarpa sarar. Zira kusur aran─▒rsa, bulunurÔÇŁ diyor. Bu durum ili┼čkiler i├žin de ge├žerli.

─░rem Polat

Bir cevap yaz─▒n