12 May─▒s 2021

Mutlu Olmak ─░├žin S├Âylenmesi Gereken S├Âzler

Hayat─▒m─▒z─▒ g├╝zelle┼čtirmek ve mutlu olmak ├žo─ču zaman elimizde. Bunun i├žin yapmam─▒z gereken ise hayata daha olumlu bakarken bir taraftan da kendimizden ├žok taviz vermemek. ├ço─ču zaman bizi mutsuz eden ┼čey s├Âylediklerimizden ├žok s├Âyleyemediklerimiz olur. Gelin bu yaz─▒m─▒zda her g├╝n s├Âyleseydiniz ┼ču an daha mutlu oldu─čunuzu g├Ârece─činiz s├Âzlere bakal─▒m. Hala ge├ž kalm─▒┼č say─▒lmazs─▒n─▒z.

1-Hay─▒r!

Kar┼č─▒m─▒zdakine hay─▒r diyememek sand─▒─č─▒m─▒zdan daha ciddi sorunlara yol a├žar. Sevdi─čimiz insanlar─▒ k─▒rmamak i├žin istemeden de olsa onlara evet derken asl─▒nda kendimizi s─▒k─▒nt─▒ya koyar─▒z. Bir├žok i┼čimizin aras─▒nda hay─▒r diyemedi─čimiz i┼člerle u─čra┼čmak bizleri daha gergin ve stresli yapar. Bunun arkas─▒ndan ise t├╝kenmi┼člik sendromu ba┼č g├Âsterebilir. Hay─▒r diyemedi─čimiz i┼čleri yaparken bir taraftan yorulurken bir taraftan da mutsuz oluruz. Bunun i├žin istemedi─čimiz ┼čeyler de hay─▒r demeyi ├Â─črenmek zorunday─▒z.

2- Ben Yapt─▒m!

─░┼č hayat─▒nda baz─▒ insanlar ├Ân planda olmay─▒ severler. Bunun i├žin kendilerinin yapmad─▒klar─▒ i┼čleri bile ben yapt─▒m diyebilirler. E─čer sizin emek harcad─▒─č─▒n─▒z bir ┼čeyi ba┼čkas─▒ ├╝st├╝ne al─▒yorsa bu sizin i├žin ciddi bir stres sebebi olacakt─▒r.

Bu y├╝zden ben yapt─▒m demekten ├žekinmeyin. E─čer bir i┼čle ger├žekten u─čra┼čt─▒ysan─▒z biz yapt─▒k demek yerine ben yapt─▒m demeniz gerekir. Bu kendinize olan g├╝veninizi de artt─▒racakt─▒r. Yapt─▒─č─▒n─▒z i┼čin arkas─▒nda durdu─čunuzu da g├Âsterir.

3- Hak Etti─čim Maa┼č ┼×u Kadar

─░┼č hayat─▒nda kar┼č─▒la┼č─▒lan problemler motivasyonumuzu ve keyfimizi bozabilir. Bunlardan biri de maa┼člarda ya┼čanan s─▒k─▒nt─▒lard─▒r. ─░┼č ortam─▒nda sizden daha az ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒ bildi─činiz birinin sizden y├╝ksek maa┼č al─▒yor olmas─▒ ya da piyasa yoklamas─▒n─▒n alt─▒nda maa┼č ald─▒─č─▒n─▒z─▒ fark etmeniz sizi ├╝zer.

B├Âyle durumlarda ├žekinmeden hak etti─činiz maa┼č─▒ s├Âylemeniz gerekir. Bunun i├žin m├╝d├╝r├╝n├╝z ya da patronunuzla g├Âr├╝┼čmelisiniz. Yetkili ki┼čilere ac─▒k├ža hak etti─činiz maa┼č miktar─▒n─▒ ve sebeplerini s├Âylemek sizi mutlu edecektir. B├Âyle bir y├Ântem kendinizi yeyip bitirmenize engel olur.

─░lginizi ├çekebilir:   G├╝├žl├╝ Psikolojik Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k Sistemine Sahip Olmak

4- Te┼čekk├╝r Ederim

Bunu s├Âylemek san─▒ld─▒─č─▒ kadar kolay de─čildir. Bir iltifat ald─▒─č─▒m─▒zda kolayca te┼čekk├╝r edebilirken olumsuz bir ele┼čtiri ald─▒─č─▒m─▒zda bunu pek ba┼čaramay─▒z. Hay─▒r demenin evet demek kadar normal olmas─▒ gibi olumsuz ele┼čtirilerde de te┼čekk├╝r etmek de normaldir. Kar┼č─▒n─▒zdaki ki┼činin fikrine kat─▒lmasan─▒z bile size durumu a├ž─▒k├ža s├Âyledi─či i├žin ona te┼čekk├╝r etmeniz gerekir. B├Âyle durumlarda te┼čekk├╝r ederek kendinize olan sayg─▒n─▒z─▒ da artt─▒rm─▒┼č olursunuz.

Bunun yan─▒ s─▒ra size faydas─▒ dokunan ki┼čilere kar┼č─▒ da te┼čekk├╝r etmekten geri durmay─▒n. Ya┼č─▒ ya da i┼či ne olursa olsun kar┼č─▒n─▒zdakine te┼čekk├╝r edebilmek b├╝y├╝k bir erdemdir. B├Âyle yapt─▒─č─▒n─▒zda daha mutlu oldu─čunuzu kendiniz de g├Âreceksiniz.

5- Kendimi G├╝zel Hissediyorum!

Bunu s├Âylemek sizi narsist yapmaz. Baz─▒ zamanlar kendimizi yorgun ve daha az ├žekici hissetti─čimiz gibi baz─▒ zamanlarda da g├╝zel hissederiz. Kendimizi g├╝zel buldu─čumuzda bunu s├Âylemek en iyisi. Kendimi g├╝zel hissediyorum dedik├že daha da g├╝zelle┼čti─činizi fark edeceksiniz. Hatta bunu kendinize daha s─▒k s├Âylemeye ├žal─▒┼č─▒n. Ba┼čkalar─▒yla k─▒yaslamadan g├╝zelli─činizi fark etmeniz sizi daha mutlu edecek.

6- Mutlu De─čilim!

├ça─č─▒m─▒z─▒n en b├╝y├╝k s─▒k─▒nt─▒lar─▒ndan biri de s├╝rekli mutlu olmam─▒z gerekti─či saplant─▒s─▒. Hay─▒r her zaman mutlu olmak zorunda de─čiliz, olamay─▒z da. ─░nsan─▒z ├ž├╝nk├╝. ─░ni┼člerimiz ve ├ž─▒k─▒┼člar─▒m─▒z olacak. Bu y├╝zden mutsuz oldu─čunuzda kendinizi ya da etraf─▒n─▒zdakileri kand─▒rmaya ├žal─▒┼čmay─▒n. Mutlu de─čilim demek sizi ba┼čar─▒s─▒z ya da depresif yapmaz. Hatta sorunlar b├╝y├╝meden onlarla ba┼č etmenizi sa─člar.

7- Yard─▒ma ─░htiya├ž Duyuyorum

G├╝n├╝m├╝zde daha bencil bir ortam oldu─ču ortada. Herkes b├╝y├╝k bir ├Âz g├╝ven duygusuyla hareket ediyor. Bu y├╝zden birinden yard─▒m istemek al├žalt─▒c─▒ bir durummu┼č gibi g├Âsteriliyor. Fakat asl─▒nda durum b├Âyle de─čil. Bir├žok i┼čin ├╝stesinden tek ba┼č─▒m─▒za gelmemiz m├╝mk├╝n de─čil. Ya da her alanda en iyi de olamay─▒z.

─░lginizi ├çekebilir:   ├ľ─črenmeniz Gereken 7 Sahte Arkada┼č Tipi

B├Âyle durumlarda bir ba┼čkas─▒na ihtiya├ž duyar─▒z. ─░htiya├ž duydu─čumuzu s├Âyleyebilmek sizi rahatlatacak ve daha mutlu edecektir. B├Âylece ├╝st├╝n├╝zden bir y├╝k kalkt─▒─č─▒n─▒ fark edeceksiniz. Tabi burada kar┼č─▒m─▒zdakiyle dengeli bir yard─▒mla┼čma s├╝reci g├Ât├╝rmeye ├žal─▒┼čmak gerekir.

8-┼×├╝k├╝r

┼×├╝k├╝rler olsun diyebilmenin nas─▒l bir rahatl─▒k getirdi─čine inanamayacaks─▒n─▒z. ─░nsan olarak bizlerin istediklerinin bir sonu yok. E─čer elimizdekilerle mutlu olmay─▒ bilip onlar i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun diyebilirsek en g├╝zeli. S├╝rekli birileriyle kendimizi k─▒yaslamak yerine elimizdekilerin k─▒ymetini anlamaya ├žal─▒┼čmal─▒y─▒z. Bunu g├Âstermenin en g├╝zel yolu da ┼č├╝k├╝rd├╝r.