31 Ocak 2021

Konumad覺覺n覺 襤yiletirebilir misin?

Konumad覺覺n覺 襤yiletirebilir misin?

Bir anneyle tan覺t覺m. Belli ki i癟i de y羹z羹 kadar ayd覺nl覺k. Uzunca urat覺klar覺n覺, ne olduunu anlad覺ktan sonra k覺zlar覺n覺 duyu b羹t羹nleme terapisine balatt覺klar覺n覺 anlatt覺. Dedi ki, Ama 癟ok 癟ekiniyor G羹lce ya覺tlar覺yla kaynamaktan, baz覺 eyleri yapamad覺覺n覺n fark edilmesinden.Evde 癟ok 癟aba sarf ediyor, bir saat 癟al覺覺lacak bir par癟a i癟in piyano ba覺nda 羹癟 saat azimle ura覺yor.

ok iyi Peki nas覺l hissediyor yaad覺覺 g羹癟l羹klerle ilgili? Asl覺nda bu konuyu pek konumuyoruz. Ama konumak laz覺m. G羹lce kendisini bu konuda iyi hissettik癟e arkadalar覺na da anlatabilir hale gelir durumunu, nelerde zorland覺覺n覺, neye ihtiya癟 duyduunu. Peki ya evde kardei G羹lceyle alay ederse, ya zorbal覺k yaparsa? Eer olacaksa, zorbal覺kla ba etmeyi 繹renmek i癟in en iyi yer ev deil mi? Zorbal覺kla ba edebilmek i癟in insan覺n 繹nce durumuyla bar覺覺k olmas覺 gerekir. Hi癟 b繹yle d羹羹nmemitik. Herkesin zorluklar覺 vard覺r. Baz覺lar覺 daha belirgindir, baz覺lar覺 g繹r羹nmez. Baz覺lar覺 daha al覺覺ld覺k, daha yayg覺nd覺r. G繹z羹 bozulan覺n g繹zl羹k takmas覺 gibi.

Kimse bu konuda konumaktan rahats覺z olmaz, o kadar insan var ki g繹zl羹k takan. Ama kulak iyi duymad覺覺nda, 癟ocuk iitme cihaz覺 kullan覺yorsa, utan覺p s覺k覺lm覺yor mu? S覺k覺l覺yor, 癟羹nk羹 bir 癟ocuun iitme cihaz覺 takmas覺 癟ok da g繹r羹len bir ey deil. Hele ki ya覺ndan beklenecek baz覺 becerileri g繹stermesine engel olan bir durum varsa 癟ocukta, iyice s覺k覺nt覺 verici olabilir. Evde bu konuyu konumad覺覺n覺zda, durumu olaanlat覺raca覺n覺z覺, G羹lcenin daha iyi hissedeceini d羹羹n羹yorsunuz belki. Ama herkesin g繹z羹 繹n羹nde olan bir eyi hi癟 konumamak, konuulmaya 癟ekinilecek, belki utan癟 verici bir durum olduu anlam覺na gelmez mi?

Konumadan normalletirmeye 癟al覺mak yerine konuarak normalletirseniz. G羹lce durumu 繹nce kendi kabul etsin, durumuyla bar覺s覺n ki arkada ortamlar覺nda da kendini daha rahat anlatabilsin; gerektiinde alayla nas覺l ba edeceini bilsin. Hepimiz bazen b繹yle bilemiyoruz ite neyi nas覺l yapaca覺m覺z覺. Ne kadar bilin癟li olsak da bazen konumamay覺 tercih ettiklerimiz oluyor. Burada verdiim sadece bir 繹rnek.

襤lginizi ekebilir:   Yalan makinesini alt edebilir misiniz?

Daha az duygusal olana odakland覺覺m覺za, duygusal olanlardan uzak durduumuza bir 繹rnek. Peki ama uramadan, 癟aba sarf etmeden ne geliir? Parmak hareketlerimizin gelimesi i癟in verilen egzersizleri b覺kmadan usanmadan yapmam覺z gerekmiyor mu? Dier 癟ocuun bir saat 癟al覺t覺覺 par癟a i癟in 羹癟 saat 癟al覺mak gerekmiyor mu? Konumaya 癟al覺madan konumay覺 繹renemeyiz. Y羹r羹meye 癟al覺madan y羹r羹meyi de Neyin 羹zerinde ura覺rsak o konuda daha iyi oluruz. Ama hayat kalitemizi art覺ran sadece fiziksel deil, bir o kadar da sosyal ve duygusal becerilerimiz.

Gelin g繹r羹n ki gelitirmek i癟in en az urat覺klar覺m覺z, hakk覺nda en az konutuklar覺m覺z da onlar. En 癟ok g繹rmezden geldiklerimiz bizi duygusal olarak zorlayanlar. Halbuki konumad覺覺m覺z覺 iyiletiremeyiz. Konumak, ortaya 癟覺karmakt覺r. Konumak, konumayana konuulan覺n konuulabilir

olduuna dair mesaj vermektir. 襤letiimi cesaretlendirmek, herkesin fikrini ifade edebilmesi i癟in alan a癟makt覺r. Tek tek bu durumda unlar覺 yapmal覺s覺n覺z demeyeceim.

Bazen yapmam覺z gereken d羹羹nmeye zaman ay覺rmakt覺r. Ben nelerin etraf覺ndan dola覺yor, nelerin 羹st羹nden atl覺yorum? Ama biliyoruz ki etraf覺ndan dola覺p 羹st羹nden atlad覺k癟a ortadaki 癟ukur kapanmaz. ukur durduk癟a her g羹n oradan ge癟erken yine etraf覺ndan dolaman覺z, 羹st羹nden atlaman覺z gerekir. Bunu yapmaksa ne rahat, ne s羹rd羹r羹lebilirdir, ne de yararl覺 ukuru doldurmak i癟in gayret art; d羹z y羹r羹yebilmek i癟in de, bazen elenmek i癟in takla atarak ilerlemek i癟in de. Ben bir 繹rnekle balad覺m. Oysa hepimizde var konuulmayanlar. Neler onlar, siz daha iyi bilirsiniz.

AYE B襤LGE SELUK
Geliimsel psikoloji ve psikopatoloji uzman覺.
Ko癟 niversitesi Psikoloji B繹l羹m羹 retim yesi.

Bir cevap yaz覺n