Dissomni, uyku bozukluğu olarak tanımlanır. Bu bozukluk, kişinin uykuya dalmasına veya uyku süresini devam ettirmesine izin vermez. Dissomni, kişinin uykuya dalmasını geciktirebilir veya gece boyunca uyanıklık dönemlerini arttırabilir. Bu bozukluk genellikle kişinin gün içi işlevlerini etkileyebilir ve huzursuzluk, yorgunluk, hiperaktivite ve depresyon gibi belirtilerle birlikte gelir. Dissomni, birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir ve tedavi edilebilir.
Uyku Bozuklukları Türleri
Uyku -uyanıklık bozuklukları olarak da bilinen uyku bozuklukları, çeÅŸitli semptomlara sahip 80’den fazla farklı durumu içerir.   Uykusuzlukbir grup uyku bozukluÄŸudur. Dissomniler altında hangi tür durumların gruplandırıldığını anlamak için, çeÅŸitli uyku bozukluÄŸu türlerinin nasıl sınıflandırıldığını anlamak yararlı olabilir.
Uyku bozuklukları genel olarak iki türe ayrılır:
- Birincil uyku bozuklukları: Bu bozukluklara başka herhangi bir sağlık durumu neden olmaz.
- İkincil uyku bozuklukları: Bu bozukluklara depresyon, inme, artrit, astım veya tiroid sorunları gibi diğer sağlık durumları neden olur.
Birincil uyku bozuklukları ayrıca iki tür koşula ayrılır:
- Parasomniler: Parasomniler , uyku sırasında uyurgezerlik veya uyku terörü gibi anormal aktivitelerle karakterize edilir.
- Dissomniler: Bu bozukluklar, uykuya dalma veya uykuyu sürdürmede zorluk ile karakterizedir. Yaygın semptomlar, gün içinde kendini huzursuz hissetme ve aşırı uyku hali yaşamayı içerir.
Uykusuzluk Türleri
Dissomniler genel olarak üç türe ayrılabilir: 4
- İçsel uyku bozuklukları: Bu uykusuzluklara, uyku yeteneğinizi etkileyen dahili bir işlev bozukluğu neden olur.
- Ekstrinsik uyku bozuklukları: Bu dissomnilere, çevre veya sağlık alışkanlıklarınız gibi uykuyu etkileyen dış etkenler neden olur.
- Sirkadiyen ritim uyku bozuklukları: Bu dissomnilere, vücudun iç saatine veya sirkadiyen ritmine müdahale eden düzensiz zamanlamalar veya programlardan kaynaklanır.
İçsel Uyku Bozuklukları
İçsel dissomniler şunları içerir: 4
- Uykusuzluk:   Uykusuzluk uykuya dalmanızı veya uykuda kalmanızı zorlaştırarak geceleri uyanık yatmanıza, çok erken uyanmanıza veya uyandığınızda kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Genellikle stres veya duygusal sıkıntıdan kaynaklanır.
- Narkolepsi:   Narkolepsi , beynin uyku-uyanıklık döngülerini kontrol etme yeteneğine müdahale edebilen nörolojik bir durumdur. Uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissedebilir, ancak gün içinde çok uykulu hissedebilirsiniz, bu da konuşurken, yemek yerken veya araba kullanırken uykuya dalmanıza neden olabilir. Narkolepsili bazı kişiler de geceleri sık sık uyanırlar.
- Hipersomni: Hipersomni , geceleri yeterli uykuyu almış olmanıza rağmen, gün içinde uyanık ve uyanık kalmanızı zorlaştırabilen aşırı gündüz uykululuğu ile karakterize edilir.
- Obstrüktif uyku apnesi (OUA):  Obstrüktif uyku apnesi, boğazınızdaki tıkanmış veya daralmış hava yolları nedeniyle uyurken nefesinizin geçici olarak durakladığı bir durumdur. Bu durum tipik olarak yüksek sesle horlama ile karakterize edilir, ancak horlayan herkesin uyku apnesi olması gerekmez.
- Huzursuz bacak sendromu (HBS): Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu , bacaklarda onları hareket ettirmek için güçlü bir dürtünün eşlik ettiği rahatsız edici hislerle karakterizedir. Semptomlar tipik olarak öğleden sonra veya akşam ortaya çıkmaya başlar ve geceleri en şiddetli hale gelir ve gece uyanırsanız uykuya dalmayı veya tekrar uyumayı zorlaştırır.
- Periyodik uzuv hareket bozukluğu (PLMS):  Bu durum, uyku sırasında dinlendirici bir uykuya dalmayı zorlaştıran sık, istemsiz uzuv hareketleriyle karakterize edilir. Siz uyurken kollarınız ve bacaklarınız birkaç saat boyunca dakikada birkaç kez sarsılabilir, seğirebilir veya esneyebilir.
Dışsal Uyku Bozuklukları
Dışsal uykusuzluklar şunları içerir:
- Kötü uyku hijyeni: Uyku hijyeni , her gün aynı saatte yatmak, yatmadan önce elektronik ekranlardan kaçınmak ve odanızı karanlık, sessiz ve serin tutmak gibi uykuyla ilgili sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeyi içerir. 11 Araştırmalar, yetersiz uyku hijyeninin uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. 12
- Gece yeme sendromu (NES):  Gece yeme sendromu uykusuzlukla birlikte ortaya çıkabilir. Geceleri yemek yemek için birkaç kez uyanmanıza neden olarak, bir şeyler yemeden uyuyamayacakmışsınız gibi hissetmenize neden olabilir. Bu durum, artan obezite, diyabet ve yüksek basınç riski ile bağlantılıdır.
Sirkadiyen Ritim Uyku Bozuklukları
Sirkadiyen ritim dissomnileri şunları içerir:
- Vardiyalı çalışma uyku bozukluğu (SWSD): 15 Vardiyalı çalışma uyku bozukluğu, tipik olarak gece vardiyası veya dönüşümlü vardiya gibi düzensiz saatlerde çalışan insanları etkiler. Vücudunuzun iç saati, düzensiz zamanlamalara uyum sağlamakta güçlük çeker, bu da uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya istediğiniz saatte uyumakta sorun yaşamanıza neden olur.
- Jet lag bozukluğu: 16 İkiden fazla zaman diliminde seyahat etmek sirkadiyen ritminizi bozabilir, bu da kendinizi keyifsiz hissetmenize, baş ağrıları yaşamanıza ve bulunduğunuz yeni yerin sirkadiyen ritmine uyum sağlamakta güçlük çekmenize neden olabilir. uyku programınızı düzene koyabilmeniz için birkaç gün veya hafta.
- GecikmiÅŸ uyku fazı sendromu (DSWPD): 17 Bu durum tipik olarak ergenleri etkiler ve normalden birkaç saat geç yatmalarına neden olarak sabahları zamanında uyanmalarını zorlaÅŸtırır. Bu duruma sahip ergenler kendilerini genellikle ” gece kuÅŸu ” olarak tanımlarlar ve akÅŸamın geç saatlerinde veya gece saatlerinde gündüz saatlerine göre daha uyanık olurlar.
- Gelişmiş uyku fazı sendromu (ASPS): 18 Bu durum çoğu insandan daha erken yatıp uyanmanıza neden olabilir. Geceleri uyanık kalmakta zorluk çekebilir ve sabah erken kalktığınızda tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz.
- 24 saat olmayan uyku-uyanıklık bozukluğu (N24SWD): 14 Bu durumdaki kişilerin günlük uyku süresi aynı uzunluktadır, ancak iç saatleri 24 saatten daha kısa veya daha uzundur, bu nedenle sirkadiyen ritimleri bir veya iki saat değişir günde. Işık algısı sirkadiyen ritimlerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığından, 24 saatlik olmayan uyku-uyanıklık bozukluğu olan çoğu insan tamamen kördür.
Uykusuzluk Belirtileri
Dissomnianız varsa, yaşadığınız semptomlar, sahip olduğunuz uyku bozukluğunun türüne bağlı olarak değişebilir. Uyku bozukluğunun en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır: 2
- Uyumanız gerektiğinde uykuya dalmakta zorluk çekmek
- Geceleri uykuya dalmak için düzenli olarak 30 dakikadan fazla zaman ayırmak
- Sabah uyanmakta zorlanmak
- Her gece birden çok kez uyanmak ve tekrar uykuya dalmakta güçlük çekmek
- Sabah çok erken uyanmak ve tekrar uyuyamamak
- Hiç uyumamış gibi yorgun uyanmak
- Gün boyunca aşırı uykulu hissetmek
- Gün içinde sık sık uyuklama
- Gün içinde uygun olmayan zamanlarda, bazen yemek yerken, konuşurken veya araba kullanırken uykuya dalma
- Uyurken yüksek sesle horlama veya horlama, nefes nefese kalma veya boğulma gibi başka sesler çıkarma
- Uyurken kısa süreliğine nefes almayı durdurmak
- Akşam veya gece uyumaya çalışırken uzuvlarınızda rahatsız edici karıncalanma, sürünme veya emekleme hissi yaşamak
- Uykunuzda kollarınızı veya bacaklarınızı sallamak veya seğirmek
- Gece yemek yemek için uyanmak, bazen gecede birkaç kez
- Çoğu insanınkine uymayan düzensiz bir uyku döngüsüne sahip olmak
- Stresli ve depresif hissetmek
- Sinirli, endişeli veya sabırsız hissetmek
- 7. gün boyunca baş ağrısı, beyin bulanıklığı , hafıza sorunları ve konsantre olma zorluğu yaşamak
- İlişkiler, iş veya okul ve sosyal yükümlülükler ile ilgili zorluklar yaşamak
