6 ubat 2020

Depresyonla M羹cadelede Amac覺n覺z覺 Bulmak Neden nemli?

Ruh haliniz en d羹羹k seviyedeyken, birinin sizi sevdiini veya sizi 繹nemsediini d羹羹nmek bile zordur. Herkes taraf覺ndan fark edilmediinizi hissediyorsunuz. Birisinin sizi yan覺n覺zda bulundurmak istediini d羹羹nmek bile zor ve hatta herkes i癟in bir y羹k gibi hissedebilirsiniz.

Ger癟ekte, yaamda deer ve anlam覺n覺z var. Herkes kusurludur ve herkes hata yapar. Ancak hepimiz, kusurlar覺n deere deer vermediini anlamal覺y覺z. Hi癟 kimsenin sahip olmad覺覺 ve sizi benzersiz bir deer k覺lan m羹thi yetenekleriniz var.

Hayat覺n覺z 繹nemlidir ve hangi yeteneklere sahip olduunuzu anlamaya balad覺覺n覺zda, deerinizi g繹rmeye balars覺n覺z. Yetenekleriniz, potansiyeliniz ve yapmak istediiniz eyler hakk覺nda kefedilecek 癟ok ey var, ancak sizi durdurmak i癟in korkuya izin verin.

Ne i癟in yarat覺ld覺覺n覺z覺 anlad覺ktan sonra, d羹羹k 繹z-deer d羹羹nceleri kaybolmaya balayabilir. Hayat覺n覺z覺n bakalar覺n覺 etkilediini g繹rebilecek ve varl覺覺n覺z覺n deerli olduundan veya deerinizi sorgulad覺覺ndan 羹phe duyabileceksiniz.

Amac覺n覺z覺 bulmak neden 繹nemlidir:

Deerini Bul
襤nsanlar hayat覺n覺zdan olumlu olarak etkilendiklerinde ve onlara verdiiniz, yapt覺覺n覺z veya s繹ylediklerinizden derinden etkilendiklerinde sizi tevik eder. 襤癟imizde sahip olduumuz sevgiyi ve tutkuyu bakalar覺na verebildiimizde, bakalar覺 羹zerinde b羹y羹k bir etki yarat覺r. Ve bu bize ger癟ekten ne kadar takdir edildiimizi ve ne kadar paha bi癟ilmez olduumuzu g繹steriyor. Kendiniz hakk覺nda d羹羹nme eklinizi deitirmeye, niyetlendiinizi d羹羹nd羹羹n羹z eyi yaamaya balad覺覺n覺zda deiecektir. Yak覺nda deerinizin olduunu anlayacaks覺n覺z.

Dierlerine Odaklan
Bazen kendi yaam m羹cadelelerimize ve sorunlar覺m覺za o kadar sar覺lm覺 olabiliriz ki, bakalar覺n覺n varl覺覺n覺 unuturuz. O kadar merkezcil olmaya bal覺yoruz 癟羹nk羹 meselelerimizi d羹nyan覺n etraf覺nda d繹nd羹羹 eyler gibi hissediyoruz. Zor bir g羹n ge癟irdiimizde ya da hayal k覺r覺kl覺klar覺yla dolu bir g羹n ge癟irdiimizde d羹nya durmu gibi g繹r羹nebilir. T羹m hayatlar覺m覺z hayal k覺r覺kl覺klar覺yla dolu gibi hissedebilir. Sorunlar覺yla bakalar覺na yard覺m etmekle ve zor bir g羹n ge癟irenleri tevik etmekle megul olduumuzda, sorunlar覺m覺z korkun癟 g繹r羹nm羹yor.

襤lginizi ekebilir:   David Reimer Deneyi

Yaam Hakk覺nda Bilgi Edinin
Dier insanlar覺n hayattaki deneyimlerini 繹renmek i癟in bir f覺rsat elde etmek de hayat覺m覺zdaki sorunlar覺 daha k羹癟羹k hissetmemize yard覺mc覺 olur. Bazen korkun癟 yaam deneyimleri yaayan ve baka kimseyle iliki kuramayan tek kii olduumuzu d羹羹n羹yoruz. Dier insanlar覺n hayatlar覺n覺 ve hikayelerini duymak i癟in geri ad覺m atmam覺z gerekebilir. Yapmak i癟in doduunuz her eyi yaparken, dier insanlar覺n yaamlar覺n覺 ve zor yaam m羹cadeleleriyle nas覺l baa 癟覺kt覺klar覺n覺 繹renebilirsiniz. Kendi hayatlar覺m覺zda bize yard覺mc覺 olabilecek baka birinden bilgi ve bilgelik kazanabilirsiniz.

Deneyim Teviki
Hepimizin cesaretlendirilmesi gerekir. Asl覺nda, 癟ou insan覺n depresyonda olmas覺n覺n nedeninin cesaret eksikliinden kaynaklanabileceini d羹羹n羹yorum. Herkes onaylanmak ve yeterince iyi olduklar覺n覺 veya memnuniyetle kar覺land覺klar覺n覺 s繹ylemek ister. al覺覺rken bakalar覺na yard覺m edebilmek bu konuda yard覺mc覺 olacakt覺r. 襤癟inizden gelerek onlara verdiiniz tutku ve sevgi nedeniyle bakalar覺ndan gelen takdir ve sevgiyi hissedeceksiniz. Mutlu olduunuzda ve yapt覺覺n覺z eyden keyif ald覺覺n覺zda, insanlar bunu hissediyor. Verdiiniz ayn覺 sevin癟, bakalar覺 arac覺l覺覺yla size geri d繹necektir. Asla bilemezsiniz, k繹t羹 bir g羹n ge癟irdiinizde, tevik ettiiniz ve sevdiiniz ayn覺 insanlar (veya rastgele insanlar), bir anda beklediinizde size yard覺mc覺 olmak i癟in gelecektir.

Amac覺n覺z覺 Nas覺l Bulabilirsiniz?
En 癟ok tutkulu olduun ey nedir? Bo zamanlar覺nda neler yapmaktan zevk al覺rs覺n? Ne i癟in doal bir yetenein var? Bu sorular hayat覺n覺z覺n anlam覺n覺 bulma yolculuunuzda size yard覺mc覺 olabilir. Ne olmay覺 ama癟lad覺覺n覺z覺 繹renmek i癟in en 癟ok sevdiiniz eyleri d羹羹nmeye balay覺n. Hangi beceri ve yeteneklere sahip olduunuzu d羹羹n羹n. Sevdiklerinize ve arkadalar覺n覺za sizin hakk覺n覺zda neyi d羹羹nd羹klerini sorun. Ne yapmak i癟in yarat覺ld覺覺n覺z覺 繹renmeye balamak i癟in becerilerinizi ve ilgi alanlar覺n覺z覺 yaz覺n.

Siz veya tan覺d覺覺n覺z biri depresyonla sava覺yorsa , yaln覺z olmad覺覺n覺z覺 bilin. Siz veya sevdikleriniz i癟in tedavi se癟enekleri, destek topluluklar覺 ve kaynaklar mevcuttur. yasemin L. Bennett

Bir cevap yaz覺n