Kayseri Psikolog

Depresyonla Mücadelede Amacınızı Bulmak Neden Önemli?

6 Şubat 2020

Ruh haliniz en düşük seviyedeyken, birinin sizi sevdiğini veya sizi önemsediğini düşünmek bile zordur. Herkes tarafından fark edilmediğinizi hissediyorsunuz. Birisinin sizi yanınızda bulundurmak istediğini düşünmek bile zor ve hatta herkes için bir yük gibi hissedebilirsiniz. Gerçekte, yaşamda değer ve anlamınız var. Herkes kusurludur ve herkes hata yapar. Ancak hepimiz, kusurların değere değer vermediğini anlamalıyız. Hiç…

Hepsi Benim Kusurum: Başkaları İçin Suçu Almak

6 Şubat 2020

Jerome neden ailesinin boşanması konusunda hala bu kadar kötü hissettiğini bilmek istiyordu. Anlayamadı. O zaman on yaşındaydı. Cevabı aramaya başlamak için danışmanlığa geldi. Terapist: “Ailenizin boşanmasıyla ilgili en kötü şey nedir?” Jerome: “Sanki benim hatam mış gibi geliyor, bunu önlemek için bir şeyler yapmalıydım. Bunun olmasına izin verdim. ” Terapist: “Cevabınız bana olanlardan sorumlu olduğunuzu…

Sizi rahatsız eden duygularınızdan daha güçlüsünüz

4 Şubat 2020

Duygularımız bazen gözümüzde çok büyük hissedilebilir. Onlardan kurtulamayacağımızı ve duyguların bizi yok edeceğini düşünüyoruz. Nöropsikolog Judy Ho, Ph.D Kendi Kendini Sabote Etmeyi Durdur diyor: Gerçek Motivasyonunuzu Açığa Çıkarmak İçin Altı Adım, İrade Gücünüzü Kullanın ve Kendi Yolunuzdan Çıkın adlı kitabında şöyle yazıyor : “Genellikle olumsuz veya yoğun duygular korkutucu görünüyor çünkü amorf. Açık sınırların olmaması,…

Terapi ilerlemediğinde bu çıkmazın üstesinden nasıl gelinir?

3 Şubat 2020

Elbette harekete geçerek. Ve psikoterapide harekete geçmek, konuşmaktan vazgeçmemek demektir; zira duraksamaya geçen danışanlar yavaş yavaş konuşmayı bırakırlar. Danışanın tıkanma hissettiğini, cesaretinin kırıldığını ifade etmesi ve terapistini bu şekilde uyarması gerekir. Kısacası, yaşadığı zorluğu terapiye taşıması gerekir. “Ben kendi terapistime en itiraf edilemeyecek düşüncelerimi açarken, beni esir eden duraksama hissinden kurtulduğumu görmüştüm” diyor Rani Duprat….

Eski sevgilinizi nasıl bilirdiniz ?

3 Şubat 2020

Yaşadığınız ayrılıkla başarılı bir şekilde başa çıkamazsanız, eski sevgilinizle ilgili kalıcı duygulara sahip olma olasılığınız yüksek. Kadınların arkadaşlarından güç alarak problemlerini çözebilme ve ayrılık acısıyla etkili bir şekilde başa çıkma oranı erkeklerden daha yüksek. Öte yandan, erkeklerin dikkatlerini dağıtmak için uyuşturucu kullanmak, alkole başvurmak gibi sağlıksız baş etme stratejilerini devreye sokma olasılıkları daha fazla oluyor….

Yalan makineleri sadece filmlerde mi işe yarıyor?

3 Şubat 2020

Toplumda belli davranışların birinin yalan söylediğini gösterecek ipuçları olduğuna dair inançlar var. Mesela, konuşurken yalancıların göz teması kurmaktan çekinmeleri, gözlerini kırpıştırmaları veya huzursuz olmaları gibi… Bununla birlikte, son on yıldır araştırmacılar insanların yalanı algılama fikrine farklı bir açıdan yaklaşmaya çalışıyor. Psikologlar, önyargılar yerine, belirli görüşme yöntemleriyle, yalan söyleyenlerin yalanlarını ortaya çıkaracak şekilde yanıt vermelerini sağlamanın…

Yalan çocukluktan itibaren nasıl öğreniliyor?

2 Şubat 2020

Yalana ve yalan söyleyenlere olumsuz bir tepki verme eğiliminde olsak da uzmanlara göre yalan yaygın bir insan davranışı. Peki, bu yaygın davranış çocukluktan itibaren nasıl öğreniliyor? Küçük çocuklar genellikle kendi hayal güçleri çerçevesinde hikâyeler uydurmayı seviyor. Uzmanlara göre ilk yalanlarını ise 4-5 yaş civarında söyleyen çocuklar, yalan söylemeyi öğrenmeden önce, iki önemli bilişsel beceriyi kazanıyorlar….

Erkeğin İlişkinize değer verdiğini gösteren 6 İşaret

2 Şubat 2020

İlişkiniz hiç fena gitmiyor ama yine de aklınızda bazı soru işaretleri yok değil. Acaba o da ilişkinize sizin kadar değer veriyor mu? İşte yanıtı bulmanıza yardımcı olacak altı soru. SIRLARINI SİZİNLE PAYLAŞIYOR MU? Arkadaşlarıyla konuşmaktan bile çekineceği özel sırlarını ve sıkıntılarını sizinle paylaşması sizi hayatının önemli bir parçası olarak gördüğünün kanıtı. HER FIRSATTA GÖRÜŞMENİN YOLUNU…

“Hayır” diyebilmeyi öğrenmek önemlidir.

2 Şubat 2020

Sır değil, iş dünyası çalışanlardan her zaman daha fazlasını talep ediyor; daha fazla esneklik, çeviklik, dayanıklılık, aynı zamanda yenilik getirebilme ve kendini kabul ettirebilme becerileri. Bu istekler, bazıları için uyarıcı bir meydan okuma olmasına rağmen, kendine güven eksikliği bulunanlar için zorlu birer sınav olabiliyor. “Çoğunluğu temsil eden son gruptakiler, görünmezlik ya da aşırı adaptasyon kartını…